[Buy 1 Get 1] KARISMA AQUA WIPES 20 pcs฿33฿39
[Clearance] Smooth E Acne-5 Rapid Action (Exp 04/27)฿57฿190
[Clearance] Smooth E Physical Sensitive UV Protection Spray SPF 50+ PA ++++ (Exp 01/27)฿255฿850
[Clearance] Smooth Life Res V Grape (Exp 02/27)฿116฿386
[Clearance] Andrographis Paniculata Toothpaste Pump 100 GM. (Exp 01/27)฿131฿435
[Clearance] DENTISTE TOOTHBRUSH GERMANY DENTURE (Exp 01/27)฿68฿225
[Clearance] Smooth Life HSN Vitamin (Exp 05/27)฿196฿491
Palmers Retexture & Renew Exfoliating Body Lotion 400 ml.฿200฿395
Dr.Frei Collagen คอลลาเจน฿490฿790
[Pack 2] Maro 3D Volume Up Shampoo 460 ml.฿990฿1,390
Maro Black Hair Set [ผมดกดำ+ป้องกันการเกิดผมขาว] เซ็ต แชมพูและเอสเซ้นส์ บำรุงผม กระตุ้นการสร้างเม็ดสี นวัตกรรมญี่ปุ่น฿1,590฿2,230
Palmers เซ็ตคุณแม่ตั้งครรภ์ 4-6 เดือน ลดอาการคันระหว่างตั้งท้อง ครีม โลชั่น เพิ่มความชุ่มชื้น ลดรอยแตกลาย ปาล์มเมอร์฿2,295฿3,215
[NEW] LEXS by SmoothE Lactis Acid Bacteria฿3,600฿5,040
[Pack 2] Blistex Simple And Sensitive Lip Balm฿330฿460คู่มือเลือกซื้อ
อาหารเสริมบำรุงตาแบ่งได้ตามสิ่งที่มันไปทำ — กลุ่มที่สะสมอยู่ที่จุดรับภาพและกรองแสง (ลูทีน ซีแซนทีน) กลุ่มต้านอนุมูลอิสระ (แอสตาแซนธิน) และกลุ่มที่เกี่ยวกับความชุ่มชื้นของผิวตา (โอเมก้า-3) เลือกจากอาการ ไม่ใช่จากจำนวนสารในสูตร
อาการ "ตาล้าจากจอ" รวมหลายเรื่องไว้ด้วยกัน ทั้งกล้ามเนื้อตาที่เพ่งค้าง น้ำตาที่ระเหยเร็วเพราะกะพริบน้อยลง และความไม่สบายตาจากแสงจ้า อาหารเสริมแต่ละกลุ่มจับคนละเรื่องในนี้ และไม่มีกลุ่มไหนทดแทนการพักสายตาได้
ตาล้า เพ่งนาน ๆ แล้วมองไม่ชัดชั่วคราว
แอสตาแซนธิน เป็นกลุ่มที่มีงานวิจัยด้านอาการล้าจากการใช้จอ
แสบตา ตาแห้ง รู้สึกฝืดเวลากะพริบ
โอเมก้า-3 ซึ่งมีงานทบทวนเชิงระบบเรื่องภาวะตาแห้ง
อยากดูแลระยะยาวเรื่องจุดรับภาพ
ลูทีน + ซีแซนทีน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่สะสมอยู่ที่จุดรับภาพโดยตรง
มองกลางคืนไม่ค่อยชัด หรือปรับแสงช้า
กลุ่มบิลเบอร์รี/แอนโทไซยานิน เป็นกลุ่มที่คนเลือกด้วยเหตุผลนี้
เห็นเงาดำลอย แสงวาบ หรือการมองเห็นเปลี่ยนไปเฉียบพลัน
ไปพบจักษุแพทย์ทันที ไม่ใช่เรื่องที่อาหารเสริมช่วยได้
| สารออกฤทธิ์ | ทำงานยังไง | เหมาะกับ | ใช้นานแค่ไหน |
|---|---|---|---|
| ลูทีน + ซีแซนทีนLutein & zeaxanthin | เป็นเม็ดสีที่ร่างกายนำไปสะสมที่จุดรับภาพ และช่วยกรองแสงคลื่นสั้น | คนที่อยากดูแลระยะยาว และคนที่ใช้สายตากับจอมาก | ปริมาณที่สะสมในดวงตาเปลี่ยนช้า ต้องกินต่อเนื่องเป็นเดือน⚠ ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหารหรืออาหารเสริม |
| แอสตาแซนธินAstaxanthin | สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์จากสาหร่าย | คนที่อาการหลักคือตาล้าจากการเพ่งจอ | งานวิจัยในคนมักติดตามผลที่ 4 สัปดาห์ขึ้นไป |
| โอเมก้า-3Omega-3 (EPA/DHA) | กรดไขมันที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพของชั้นน้ำตา | คนที่อาการหลักคือตาแห้ง แสบ ฝืด | งานทบทวนเชิงระบบมักประเมินที่ 8–12 สัปดาห์⚠ ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน |
| บิลเบอร์รี / แอนโทไซยานินBilberry / anthocyanins | สารสีม่วงแดงจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ | คนที่มองหาเรื่องการปรับแสงและความล้าของตา | ทำตามฉลาก งานวิจัยในคนยังมีน้อยกว่ากลุ่มอื่น⚠ หลักฐานในคนยังจำกัดกว่าลูทีนและโอเมก้า-3 |
Lutein & zeaxanthin
⚠ ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้จากอาหารหรืออาหารเสริม
Astaxanthin
Omega-3 (EPA/DHA)
⚠ ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน
Bilberry / anthocyanins
⚠ หลักฐานในคนยังจำกัดกว่าลูทีนและโอเมก้า-3
ร้านเรามีหลายแบรนด์ในหมวดนี้ แต่ไม่ได้มีทุกแบรนด์ ตารางด้านบนเทียบ "สารออกฤทธิ์" ไม่ใช่จัดอันดับสินค้า — ถ้าคุณกินของยี่ห้ออื่นอยู่ ให้ดูที่ฉลากว่ามีสารกลุ่มไหนและปริมาณเท่าไหร่ แล้วเทียบตามตารางได้ และเราไม่ได้ตรวจสอบสูตรของสินค้าแต่ละตัวเป็นรายรุ่น



จับคู่จากชื่อสินค้าและฉลากที่ร้านมี สินค้าที่ไม่ได้ระบุสารออกฤทธิ์บนฉลากจะไม่ปรากฏในรายการนี้
อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องที่เปลี่ยนยาสีฟันแล้วจบ
สารกลุ่มนี้ส่วนใหญ่ละลายในไขมัน กินพร้อมหรือหลังมื้อที่มีไขมันจะดูดซึมได้ดีกว่ากินตอนท้องว่าง
สูตรรวมหลายตัวมีขายทั่วไป แต่ให้ดูปริมาณรวมไม่ให้ซ้ำซ้อนกับวิตามินรวมที่กินอยู่ ถ้าไม่แน่ใจให้ถามเภสัชกร
อาหารเสริมกลุ่มนี้เป็นการดูแล ไม่ใช่การแก้ค่าสายตา ถ้ามองไม่ชัดควรตรวจวัดสายตาก่อนเป็นอันดับแรก
หลักที่จำง่ายคือทุก 20 นาที ให้มองไกลประมาณ 6 เมตร นาน 20 วินาที และตั้งใจกะพริบตาให้บ่อยขึ้นเวลาจ้องจอ
ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไปสำหรับประกอบการเลือกซื้อ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษา หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการตามรายการข้างต้น ควรพบทันตแพทย์