[Buy 1 Get 1] KARISMA AQUA WIPES 20 pcs฿33฿39
[Clearance] Smooth E Acne-5 Rapid Action (Exp 04/27)฿57฿190
[Clearance] Smooth E Physical Sensitive UV Protection Spray SPF 50+ PA ++++ (Exp 01/27)฿255฿850
[Clearance] Smooth Life Res V Grape (Exp 02/27)฿116฿386
[Clearance] Andrographis Paniculata Toothpaste Pump 100 GM. (Exp 01/27)฿131฿435
[Clearance] DENTISTE TOOTHBRUSH GERMANY DENTURE (Exp 01/27)฿68฿225
[Clearance] Smooth Life HSN Vitamin (Exp 05/27)฿196฿491
Palmers Retexture & Renew Exfoliating Body Lotion 400 ml.฿200฿395
Dr.Frei Collagen คอลลาเจน฿490฿790
[Pack 2] Maro 3D Volume Up Shampoo 460 ml.฿990฿1,390
Maro Black Hair Set [ผมดกดำ+ป้องกันการเกิดผมขาว] เซ็ต แชมพูและเอสเซ้นส์ บำรุงผม กระตุ้นการสร้างเม็ดสี นวัตกรรมญี่ปุ่น฿1,590฿2,230
Palmers เซ็ตคุณแม่ตั้งครรภ์ 4-6 เดือน ลดอาการคันระหว่างตั้งท้อง ครีม โลชั่น เพิ่มความชุ่มชื้น ลดรอยแตกลาย ปาล์มเมอร์฿2,295฿3,215
[NEW] LEXS by SmoothE Lactis Acid Bacteria฿3,600฿5,040
[Pack 2] Blistex Simple And Sensitive Lip Balm฿330฿460คู่มือเลือกซื้อ
อาหารเสริมเพื่อผิวแบ่งได้เป็นกลุ่มวัสดุโครงสร้าง (คอลลาเจน) กับกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินซี แอสตาแซนธิน เรสเวอราทรอล) — แต่ละกลุ่มมีงานวิจัยคนละระดับ และไม่มีกลุ่มไหนให้ผลเท่ากับการกันแดดและการนอน
คำถาม "กินอะไรให้หน้าใส" กับ "กินอะไรชะลอวัย" ตอบด้วยสารกลุ่มเดียวกันเกือบทั้งหมด เพราะทั้งสองเรื่องวนอยู่รอบความเสียหายจากอนุมูลอิสระและโครงสร้างผิวที่เสื่อมลงตามวัย สิ่งที่ต่างกันคือความคาดหวัง — อาหารเสริมเป็นส่วนเสริมของพื้นฐานที่ควรมีอยู่แล้ว ไม่ใช่ทางลัดแทนพื้นฐานนั้น
อยากดูแลเรื่องริ้วรอยและความยืดหยุ่น
คอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งมีงานทบทวนเชิงระบบด้านผิวโดยตรง
อยากให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น
วิตามินซี และดูคู่มือคอลลาเจนกับกลูต้าประกอบ
ออกแดดบ่อย อยากเสริมการปกป้องจากข้างใน
แอสตาแซนธิน — แต่ไม่ทดแทนการทากันแดด
สนใจเรื่องชะลอวัยโดยรวม ไม่เจาะจงผิว
กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เรสเวอราทรอล และดูคู่มือ NAD+ ในคลังส่วนผสม
ผิวเปลี่ยนไปเร็วผิดปกติ มีผื่น หรือน้ำหนักเปลี่ยนร่วมด้วย
ไปพบแพทย์ก่อน — อาจมีสาเหตุที่ไม่ใช่เรื่องผิวโดยตรง
| สารออกฤทธิ์ | ทำงานยังไง | เหมาะกับ | ใช้นานแค่ไหน |
|---|---|---|---|
| คอลลาเจนเปปไทด์Collagen peptides | โปรตีนโครงสร้างที่ถูกย่อยเป็นสายสั้นเพื่อให้ดูดซึมได้ | เรื่องความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว | งานวิจัยส่วนใหญ่ติดตามผลหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน⚠ ผู้แพ้ปลา อาหารทะเล หรือเนื้อวัว ต้องดูแหล่งที่มา |
| วิตามินซีVitamin C | ร่างกายต้องใช้ในกระบวนการสร้างคอลลาเจน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ | เป็นพื้นฐานที่เข้าได้กับทุกเป้าหมายในหน้านี้ | กินต่อเนื่อง⚠ ละลายน้ำ ส่วนเกินถูกขับออก ปริมาณสูงมากอาจทำให้ท้องเสีย |
| แอสตาแซนธินAstaxanthin | แคโรทีนอยด์จากสาหร่าย ที่มีงานทบทวนวรรณกรรมด้านผิวโดยเฉพาะ | คนที่ออกแดดบ่อยและอยากเสริมจากข้างใน | ใช้ต่อเนื่องเป็นเดือน⚠ ไม่ทดแทนการทากันแดด |
| เรสเวอราทรอลResveratrol | สารต้านอนุมูลอิสระจากองุ่นและไวน์แดง นิยมในสูตรกลุ่มชะลอวัย | คนที่สนใจเรื่องชะลอวัยโดยรวม | ตามฉลาก⚠ หลักฐานในคนยังจำกัดกว่าคอลลาเจนและวิตามินซี |
Collagen peptides
⚠ ผู้แพ้ปลา อาหารทะเล หรือเนื้อวัว ต้องดูแหล่งที่มา
Vitamin C
⚠ ละลายน้ำ ส่วนเกินถูกขับออก ปริมาณสูงมากอาจทำให้ท้องเสีย
Astaxanthin
⚠ ไม่ทดแทนการทากันแดด
Resveratrol
⚠ หลักฐานในคนยังจำกัดกว่าคอลลาเจนและวิตามินซี
ร้านเรามีหลายแบรนด์ในหมวดนี้แต่ไม่ได้มีทุกยี่ห้อ และต้องพูดตรง ๆ ว่า **ไม่มีอาหารเสริมตัวไหนในตารางนี้ที่ให้ผลเท่ากับการทากันแดดทุกวันและการนอนให้พอ** — ตารางนี้ช่วยเลือกตัวเสริม ไม่ใช่ทางลัดแทนพื้นฐาน



จับคู่จากชื่อสินค้าและฉลากที่ร้านมี สินค้าที่ไม่ได้ระบุสารออกฤทธิ์บนฉลากจะไม่ปรากฏในรายการนี้
อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องที่เปลี่ยนสินค้าแล้วจบ
ส่วนใหญ่ไม่ งานวิจัยในกลุ่มนี้มักติดตามผลหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน และผลต่างกันไปในแต่ละคน
ไม่จำเป็น สูตรรวมมักมีปริมาณแต่ละตัวน้อยกว่าที่งานวิจัยใช้ ดูที่ปริมาณต่อหน่วยบริโภคมากกว่าจำนวนสารในสูตร
คนละเรื่อง แบบทาทำงานที่ผิวชั้นนอกโดยตรง แบบกินคือสารอาหารที่ร่างกายนำไปใช้ทั้งระบบ ถ้าต้องเลือกอย่างเดียวสำหรับริ้วรอย หลักฐานฝั่งทา (เรตินอยด์) มีมากกว่า
มี และไม่ต้องซื้อ — ทากันแดดทุกวัน นอนให้พอ ไม่สูบบุหรี่ สามอย่างนี้มีหลักฐานเรื่องผิวมากกว่าอาหารเสริมกลุ่มนี้
ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไปสำหรับประกอบการเลือกซื้อ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษา หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการตามรายการข้างต้น ควรพบแพทย์