คอลลาเจน (Collagen)

คอลลาเจนคืออะไร

ร่างกายสร้างคอลลาเจนเองและสร้างได้น้อยลงตามอายุ อาหารเสริมส่วนใหญ่ทำจากปลาหรือวัว แล้วผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ให้เป็นเปปไทด์สายสั้น บนฉลากจะเห็นเป็นไดเปปไทด์ ไตรเปปไทด์ หรือระบุน้ำหนักโมเลกุลเป็นดาลตัน

ใช้เพื่ออะไร

• ผิวและความชุ่มชื้น

  เป็นเหตุผลที่คนซื้อมากที่สุด และเป็นหัวข้อที่มีงานทบทวนวรรณกรรมเชิงระบบศึกษาไว้หลายฉบับ

• ข้อต่อและการเคลื่อนไหว

  คอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นชนิดที่สูตรกลุ่มข้อต่อเลือกใช้ ต่างจากชนิดที่ 1 และ 3 ที่ใช้ในสูตรผิว

• มักมาคู่กับวิตามินซี

  ร่างกายต้องใช้วิตามินซีในกระบวนการสร้างคอลลาเจน สูตรจำนวนมากจึงใส่มาด้วยกัน

วิธีใช้

1. 1ทำตามปริมาณบนฉลากของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ เพราะความเข้มข้นต่างกันมากระหว่างยี่ห้อ
2. 2ชนิดผงละลายได้ทั้งในน้ำเปล่าและเครื่องดื่มอื่น ไม่ควรใช้น้ำร้อนจัด
3. 3ใช้ต่อเนื่องเป็นหลักสัปดาห์ขึ้นไป งานวิจัยส่วนใหญ่ติดตามผลในช่วงหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน

ข้อควรระวัง

• ผู้แพ้ปลา อาหารทะเล หรือเนื้อวัว ต้องดูแหล่งที่มาบนฉลากก่อนเสมอ
• ผู้ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
• ไม่ใช่สิ่งทดแทนอาหารหลักหรือยา

คำถามที่พบบ่อย