วิตามินอี (Vitamin E)

วิตามินอีคืออะไร

ชื่อ "วิตามินอี" ครอบคลุมสารหลายตัวในตระกูลโทโคฟีรอลและโทโคไตรอีนอล บนฉลากเครื่องสำอางมักเขียนว่า Tocopherol หรือ Tocopheryl Acetate ส่วนในอาหารเสริมมักระบุเป็นหน่วย IU หรือมิลลิกรัมของแอลฟา-โทโคฟีรอล

ใช้เพื่ออะไร

• บำรุงผิวแห้ง

  เป็นส่วนผสมบำรุงที่อยู่คู่กับน้ำมันและครีมเนื้อเข้มข้นมานาน พบในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแห้งและผิวแพ้ง่าย

• สารต้านอนุมูลอิสระในสูตร

  ช่วยชะลอการเหม็นหืนของน้ำมันในผลิตภัณฑ์ จึงมักถูกใส่ในปริมาณน้อยเพื่อรักษาความคงตัวของสูตรด้วย

• ใช้คู่กับวิตามินซี

  เป็นคู่ที่สูตรกลุ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ใช้ร่วมกันบ่อย เพราะทำงานคนละส่วนของผิว

• รูปแบบรับประทาน

  ขายเป็นอาหารเสริมทั้งแบบเดี่ยวและในวิตามินรวม ปริมาณที่เหมาะสมต่างกันไปในแต่ละคน

วิธีใช้

1. 1แบบทา: ใช้เป็นขั้นตอนบำรุง มักอยู่ในครีมหรือน้ำมันที่ทาปิดท้าย
2. 2แบบรับประทาน: กินพร้อมหรือหลังอาหารที่มีไขมัน เพราะเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน
3. 3อ่านปริมาณบนฉลากของผลิตภัณฑ์ที่ซื้อ และอย่ากินซ้ำซ้อนกับวิตามินรวมที่มีวิตามินอีอยู่แล้ว

ข้อควรระวัง

• เป็นวิตามินที่สะสมในร่างกายได้ จึงไม่ควรกินเกินปริมาณที่ฉลากแนะนำ
• ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่กำลังจะผ่าตัด ผู้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
• น้ำมันวิตามินอีเข้มข้นอาจทำให้บางคนเกิดสิวอุดตันได้ ลองทาบริเวณเล็กๆ ก่อน

คำถามที่พบบ่อย